拳击是一种容易见到的竞技运动，它是由两名选手在一个拳击台上用拳头进行攻击和防御的运动。拳击最早出现于18世纪的英国，后成为奥运会比赛项目，盛行世界。目前不少父母为孩子报名拳击兴趣班，孩子学习拳击不但可以强身健体，也可以防身，好处不少。
学拳击哪个年龄做合适
15到25岁是学习拳击的最好年龄。这是由于拳击的攻击性是比较强的，体质最好、年龄稍微大的人最适合练。
年龄较小的人由于骨骼没发育完全，贸然训练拳击的话会受伤，而且还不可以领悟拳击的动作要点。
超越25岁再学拳击的话，第一就是身体的灵活性和反应力会差不少，第二就是也比较容易受伤，总而言之，很影响练习成效。但，假如把拳击练好的话，即便是在40岁也可以毫无顾虑地参加比赛。
学拳击第一步先学什么
学习拳击的第一步一般是学习拳击的基本姿势和动作。以下是一些需要学习的基本内容：
拳击姿势：学习正确的拳击姿势是尤为重要的，由于它可以帮你维持平衡和稳定，并降低受伤的风险。拳击姿势包含双脚分开与肩同宽，膝盖微曲，身体重心平均分布在两脚之间，双手握拳放在脸部两侧。
基本拳法：拳击的基本拳法包含直拳、勾拳、摆拳等。学习这类拳法的正确方法和动作，可以帮你提升拳击的准确性和力量。
移动方法：在拳击比赛中，移动是尤为重要的，由于它可以帮你躲避对手的攻击并探寻更好的攻击机会。学习基本的移动方法，如前进、后退、左右移动等，可以帮你在比赛中愈加灵活和自如。
防守方法：学习怎么样防守是保护我们的重要。基本的防守方法包含抱头防守、躲闪、格挡等。
体能练习：拳击需要好的体能，包含耐力、力量和速度等方面。学习怎么样进行体能练习，如跑步、跳绳、重量练习等，可以帮你提升体能水平，更好地应付比赛。
总之，学习拳击的第一步是学习基本姿势和动作，包含拳击姿势、基本拳法、移动方法、防守方法和体能练习等。通过不断地训练和练习，你可以渐渐提升我们的拳击水平，并在比赛中获得更好的成绩。同时，也应该注意保护自己，防止受伤。
新手怎么样训练拳击
1.基本动作：学习基本的跳步、前后移动、侧步、闪避等动作。
2.基本拳法：学习直拳、勾拳、上勾拳、直拳搭配勾拳、上勾拳搭配直拳等基本拳法。
3.训练身体素质：包含增强核心肌肉、提升灵敏度和反应速度、增加肺活量等。
4.打气球、沙袋等训练：在正确的姿势下，用拳头打气球、沙袋等训练基本拳法，增加力量和方法。
5.与拳击手或训练伙伴进行对抗：通过对抗，训练反应速度、灵敏度和方法。
